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수험생이 먹으면 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
호두
호두는 식물성 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산을 함유하고 있습니다.
이 성분은 항산화 작용을 통해 뇌신경 세포 활성화에 도움을 줍니다.
달걀
달걀의 노른자에는 피로 물질 분해 성분인 비타민B가 풍부합니다.
흰자에는 셀레늄이라는 항산화 물질이 풍부한데,
이는 면역력 향상에 도움을 줍니다.
또한 달걀에 있는 레시틴 성분은 기억력 향상에 도움을 줍니다.
현미밥
현미밥은 단백질, 지방과 같은 영양소가 골고루 들어 있어
수험생의 영양 보충에 도움을 줍니다.
블루베리
블루베리에는 안토시아닌 성분이 눈의 피로도를 낮춰 줍니다.
눈 건강에 좋은 식품이기에 책을 많이 보는 학생들에게 이로운 식품입니다.
다크초콜릿
다크초콜릿의 원료인 카카오에 함유된
테오브로민은 집중력을 높이고 사고력 증진에 효과가 있습니다.
또한 운동 수행능력 향상에도 도움을 줍니다.
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